晚餐要掌握“七七”原则：尽量7点以前吃饭，最好七分饱。菜品清淡，少吃豆类、青椒、南瓜等胀气食物，辣椒、大蒜、生洋葱等食物以及生冷食物。对于肠胃本身就不好的人来说，平时多喝麦芽粥，能助消化、调脾胃，还可以买点菖薄泡水喝，和胃健脾又安神。
