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【秋季巧补美丽自来】
作者：admin
发布于：2012-10-10 01:11
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随着气温的降低，干燥而寒冷的秋冬季已经慢慢来到我们身边，秋冬季养生也成为人们谈论最多的健康话题。营养专家建议，秋冬季养生应以食补为宜，通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。
一、黑芝麻粥。黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用，常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效。
二、银耳粥。银耳20克、粳米150克、冰糖20克，将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状，粳米洗净，将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成，有滋阴、润燥、益气、和血的作用。
