经常多次重复某事，发微博、朋友圈后没人评论就特闹心，每次发语音都忍不住重听一次，考试前压力大得皮肤出现问题……你可能得了焦虑症！怎么办？①冥想：使大脑能够更有效的处理信息；②运动：能改善情绪；③听听舒缓的音乐：使大脑释放多巴胺；④写日记：剖析情绪；⑤抱抱宠物：使你感到放松；⑥倾诉：获得支持和理解；⑦转移注意力：用忙碌冲掉不愉快；⑧调整呼吸；⑨适度宣泄；⑩洗个热水澡，睡一觉。
