1、勤运动、勤甩手；
2、多补充维他命e；
3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起司、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4、多吃坚果、胡萝卜；
5、常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
